Nakita.id - Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan.
Tetapi Moms bisa memilih makanan yang tepat dapat membantu proses ini menjadi lebih efektif dan berkelanjutan.
Berikut adalah tujuh makanan yang dikenal ampuh dalam membantu menurunkan berat badan, mengutip dari Healthline.
Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan
1. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal.
Meskipun tinggi kalori, alpukat dapat membantu menurunkan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Selain itu, alpukat juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan.
2. Telur
Telur adalah makanan yang kaya protein dan dapat membantu Moms merasa kenyang lebih lama.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur saat sarapan dapat mengurangi asupan kalori sepanjang hari.
Telur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat.
Mereka dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Baca Juga: Manfaat Air Rendaman untuk Kesehatan, Juga Menurunkan Berat Badan