Nakita.id - Bulan Ramadan adalah waktu yang istimewa bagi umat Islam untuk berpuasa dan beribadah. Bagi banyak orang, buka puasa adalah momen yang dinanti-nantikan setiap hari.
Namun, bagi yang ingin menurunkan berat badan, buka puasa bisa menjadi tantangan.
Artikel ini akan memberikan beberapa ide menu buka puasa yang sehat, rendah kalori, dan cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Sup sayuran rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok untuk mengendalikan nafsu makan.
Variasikan dengan berbagai sayuran seperti wortel, brokoli, kacang polong, dan bayam untuk nutrisi yang seimbang.
Salad buah adalah pilihan segar dan lezat untuk buka puasa.
Campurkan berbagai buah seperti apel, pir, anggur, dan potongan jeruk untuk rasa yang beragam.
Hindari menggunakan tambahan gula atau saus manis yang tinggi kalori.
Baca Juga: Amankah Memanaskan Kembali Makanan Sisa Buka Puasa untuk Makan Sahur?
Pilih sumber protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan panggang, atau tahu.
Hindari menggoreng atau menggunakan saus berlemak yang dapat menambah kalori.
Sayuran panggang seperti kentang, ubi, paprika, dan zukini merupakan pilihan yang rendah kalori dan kaya serat.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR