Nakita.id - Pilek adalah salah satu gangguan kesehatan yang umum terjadi, terutama pada musim hujan atau saat perubahan cuaca.
Gejala pilek, seperti hidung tersumbat, lendir berlebih, dan bersin-bersin, bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara efektif untuk meredakan gejala pilek adalah dengan mencuci hidung menggunakan larutan garam.
Prosedur ini dikenal dengan sebutan irigasi hidung atau nasal lavage.
Berikut ini adalah panduan lengkap tentang cara mencuci hidung saat pilek, mengutip dari berbagai sumber.
Manfaat Mencuci Hidung
1. Mengurangi Hidung Tersumbat: Membantu membersihkan lendir yang menyumbat saluran hidung.
2. Menghilangkan Alergen dan Partikel Debu: Membersihkan partikel-partikel asing yang dapat memicu alergi dan infeksi.
3. Melembapkan Saluran Hidung: Mencegah kekeringan dan iritasi pada hidung.
4. Meningkatkan Pernapasan: Membantu membuka saluran pernapasan sehingga pernapasan menjadi lebih lega.
Alat dan Bahan yang Dibutuhkan
1. Air Hangat: Pastikan air yang digunakan adalah air matang yang telah didinginkan hingga hangat.
2. Garam Non-Iodium: Garam dapur biasa yang tidak mengandung iodium.
Baca Juga: Cara Aman Cuci Hidung pada Anak, Hindarkan Si Kecil dari Pilek dan Alergi Mengganggu