Ketidakmampuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan penurunan energi dapat meningkatkan risiko depresi postpartum dan gangguan kecemasan.
Stres dan gangguan emosional ini dapat mempengaruhi hubungan ibu dengan bayinya dan kemampuan untuk memberikan perawatan yang optimal.
Kesimpulan
Melakukan diet ketat saat menyusui bukanlah pilihan yang bijaksana.
Menurunkan berat badan setelah melahirkan memang penting, tetapi harus dilakukan dengan cara yang sehat dan bertahap.
Fokus utama ibu menyusui seharusnya adalah menjaga kesehatannya dan memastikan bahwa bayi mendapatkan nutrisi yang cukup melalui ASI.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program penurunan berat badan untuk memastikan bahwa kebutuhan nutrisi ibu dan bayi tetap terpenuhi.
Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi, ibu dapat mendukung kesehatan dirinya dan bayinya selama masa menyusui.
Baca Juga: Diet Sehat Ibu Menyusui yang Tetap Aman Menjaga Gizi Si Kecil, Ini Tipsnya