Nakita.id - Masa menyusui adalah periode yang penuh tantangan bagi Moms, terutama dalam hal menjaga kesehatan dan kesejahteraan dirinya serta bayinya.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi ibu menyusui.
Namun, ada anggapan bahwa ibu menyusui sebaiknya tidak tidur pagi.
Mengutip dari berbagai sumber, berikut akan membahas alasan di balik anggapan tersebut dan memberikan tips untuk menjaga pola tidur yang sehat bagi ibu menyusui.
Alasan Ibu Menyusui Tidak Dianjurkan Tidur Pagi
1. Disrupsi Pola Tidur Alami
Siklus Tidur: Tidur di pagi hari bisa mengganggu siklus tidur alami tubuh.
Ritme sirkadian manusia biasanya mendorong tubuh untuk tidur saat malam dan terjaga saat pagi hingga sore.
Tidur pagi dapat menyebabkan gangguan pada siklus ini, yang berdampak negatif pada kualitas tidur secara keseluruhan.
Kualitas Tidur: Tidur pagi biasanya tidak sebaik tidur malam dalam hal kualitas.
Cahaya matahari dan kebisingan aktivitas pagi hari dapat mengganggu tidur, membuatnya kurang nyenyak dan tidak menyegarkan.
2. Pengaruh Terhadap Produksi ASI
Produksi Hormon: Produksi ASI sangat dipengaruhi oleh hormon seperti prolaktin, yang tingkatnya meningkat saat malam hari.
Tidur yang tidak teratur atau kurang berkualitas dapat memengaruhi keseimbangan hormon ini, yang pada gilirannya dapat mengurangi produksi ASI.
Baca Juga: 5 Penyebab Ibu Menyusui Kerap Sakit Pinggang, Apa Moms Salah Satunya?