- Mengontrol Gula Darah: Buah lontar memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
3. Cara Mengonsumsi Buah Lontar untuk Diet
Ada berbagai cara untuk mengonsumsi buah lontar dalam diet, di antaranya:
- Langsung Dimakan: Buah lontar bisa langsung dimakan segar sebagai camilan sehat.
- Jus Buah Lontar: Membuat jus buah lontar tanpa tambahan gula untuk minuman menyegarkan.
- Salad Buah: Tambahkan potongan buah lontar dalam salad buah untuk menambah variasi dan rasa.
- Campuran Smoothie: Buat smoothie dengan mencampurkan buah lontar, yogurt rendah lemak, dan sayuran hijau.
4. Resep Jus Buah Lontar untuk Diet
Berikut adalah resep sederhana untuk membuat jus buah lontar yang sehat dan menyegarkan:
Bahan-bahan:
- 1 buah lontar
- 1 buah jeruk manis
- 1 buah apel
Baca Juga: Gunakan dan Manfaatkan Daun Kemangi, Dapatkan Khasiat Ini