Penelitian tentang Manajemen Kemarahan
Manajemen kemarahan yang efektif, seperti melalui terapi, meditasi, atau teknik relaksasi, terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Orang yang mampu mengelola kemarahan dengan baik cenderung memiliki tekanan darah yang lebih rendah, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, dan risiko lebih rendah terkena penyakit kronis.
Kesimpulan
Sementara katarsis dan kejujuran emosional dapat memberikan manfaat tertentu, dampak negatif dari kemarahan kronis jauh lebih signifikan.
Mitos bahwa mudah marah dapat memperpanjang umur tidak didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.
Sebaliknya, mengelola emosi dengan sehat dan menjaga keseimbangan emosional adalah kunci untuk mencapai umur panjang dan kesehatan yang baik.
Orang tua, guru, dan individu perlu fokus pada cara-cara positif untuk mengekspresikan dan mengelola emosi, seperti komunikasi yang efektif, olahraga, meditasi, dan teknik relaksasi.
Dengan begitu, kita dapat menikmati kehidupan yang lebih panjang, sehat, dan bahagia.
Baca Juga: Langkah-langkah Menangani Pasangan yang Mudah Marah, Salah Satunya Hindari Konfrontasi