Nakita.id - Berhubungan intim bukan hanya tentang kepuasan fisik, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan mental dan emosional.
Aktivitas ini memainkan peran penting dalam menjaga kesejahteraan individu dan hubungan pasangan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari berhubungan intim secara rutin serta panduan mengenai durasi yang disarankan.
Manfaat Berhubungan Intim Rutin
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Aktivitas seksual dapat membantu meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah.
Penelitian menunjukkan bahwa berhubungan intim secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Saat berhubungan intim, tubuh melepaskan hormon endorfin dan oksitosin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Studi menunjukkan bahwa individu yang berhubungan intim secara rutin memiliki kadar imunoglobulin A (IgA) yang lebih tinggi.
IgA adalah antibodi yang berperan penting dalam melawan infeksi.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Hormon oksitosin yang dilepaskan selama orgasme membantu mempromosikan relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur.
Tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Minum Kopi Sebelum Melakukan Hubungan Intim, Ini Manfaat Bagi Kesehatan
5. Meningkatkan Kedekatan dan Keintiman
Berhubungan intim secara rutin dapat mempererat ikatan emosional antara pasangan.
Ini juga meningkatkan komunikasi dan kepercayaan dalam hubungan.
6. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas seksual dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori karena peningkatan aliran darah ke otak.
Durasi yang Disarankan
Durasi berhubungan intim bisa bervariasi tergantung pada pasangan dan preferensi individu.
Namun, ada beberapa panduan umum yang bisa dijadikan acuan:
1. Foreplay
Foreplay atau pemanasan adalah bagian penting dari hubungan intim.
Durasi foreplay biasanya berkisar antara 10-20 menit.
Foreplay membantu meningkatkan gairah, memperlancar lubrikasi, dan membuat pengalaman lebih menyenangkan bagi kedua belah pihak.
2. Aktivitas Intim
Durasi aktivitas intim (penetrasi) bervariasi, tetapi rata-rata berkisar antara 5-15 menit.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa durasi 7-13 menit dianggap ideal oleh banyak pasangan.
Namun, yang paling penting adalah kualitas daripada kuantitas.
Baca Juga: Cara Agar Miss V Rapat Agar Suami Puas, Sebelum Berhubungan Intim
3. Setelah Berhubungan
Menghabiskan waktu bersama setelah berhubungan intim, seperti berpelukan atau berbicara, juga penting untuk mempererat hubungan emosional.
Durasi ini bisa bervariasi tergantung pada preferensi pasangan.
Kesimpulan
Berhubungan intim secara rutin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional.
Durasi yang ideal bervariasi tergantung pada preferensi individu dan pasangan, tetapi yang terpenting adalah memastikan bahwa kedua belah pihak merasa puas dan nyaman.
Komunikasi terbuka dengan pasangan mengenai kebutuhan dan keinginan masing-masing adalah kunci untuk hubungan yang sehat dan bahagia.