Penggunaan kipas angin atau AC dapat membantu menjaga suhu ruangan tetap nyaman.
2. Menggunakan Pakaian yang Nyaman
Pilih pakaian yang longgar, berbahan katun, dan mampu menyerap keringat dengan baik.
Hindari pakaian berbahan sintetis yang dapat membuat tubuh lebih panas.
3. Mengkonsumsi Cukup Air
Ibu menyusui membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak.
Minumlah air putih secara teratur untuk menghindari dehidrasi dan membantu mengatur suhu tubuh.
4. Istirahat yang Cukup
Usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan memperburuk kondisi keringat berlebih.
5. Mengatur Pola Makan
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
Hindari makanan pedas dan berkafein yang dapat memicu produksi keringat.
6. Relaksasi dan Manajemen Stres
Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
Mengatur waktu untuk diri sendiri juga penting untuk menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Ibu Menyusui Minum Jamu Daun Pepaya, Apa Manfaat dan Efek Sampingnya?
7. Konsultasi dengan Dokter
Jika keringat berlebih sudah sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter.
Dokter mungkin akan memberikan solusi medis yang sesuai untuk mengatasi masalah ini.
Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi keringat berlebih, diharapkan ibu menyusui dapat merasa lebih nyaman dan fokus dalam merawat bayi mereka.