Minyak ini dapat digunakan sebagai pelembap alami atau dicampurkan dengan produk perawatan kulit lainnya.
3. Pola Makan Sehat
a. Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan menyebabkan keriput.
Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
b. Asupan Protein
Protein adalah bahan dasar untuk produksi kolagen dan elastin.
Pastikan untuk mengonsumsi cukup protein dari sumber-sumber seperti ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Protein juga membantu dalam perbaikan dan regenerasi sel kulit.
c. Lemak Sehat
Lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
Sumber yang baik dari lemak sehat termasuk ikan berlemak seperti salmon, biji chia, biji rami, dan kacang-kacangan.
4. Gaya Hidup Sehat
a. Minum Air yang Cukup
Baca Juga: Kulit Wajah Kembali Kencang Tanpa Perawatan Mahal, Atasi Kerutan dengan Bahan Alami Ini