Nakita.id - Memberikan makan siang sehat dan bergizi kepada anak-anak adalah salah satu langkah penting untuk memastikan mereka tumbuh dengan baik dan memiliki energi yang cukup untuk belajar dan bermain.
Namun, banyak orang tua berpikir bahwa menyediakan makanan sehat untuk anak selalu mahal.
Faktanya, dengan perencanaan yang cermat, Moms dapat memberikan makan siang sehat dengan budget terbatas, seperti Rp14.500.
Artikel ini akan membahas beberapa pilihan menu makan siang yang sehat, ekonomis, dan menarik untuk anak-anak.
Menu Makan Siang Sehat untuk Anak
1. Prinsip Dasar Makan Siang Sehat untuk Anak
Penting untuk memastikan bahwa makan siang anak mengandung keseimbangan karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
Nutrisi yang seimbang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak serta membantu mereka tetap fokus dan aktif sepanjang hari.
Anak-anak memerlukan porsi yang berbeda dari orang dewasa.
Pastikan porsi makanan cukup untuk memenuhi kebutuhan energi mereka tanpa membuat mereka terlalu kenyang atau lapar.
Variasi makanan penting untuk memastikan anak mendapatkan beragam nutrisi dan tidak bosan dengan makanan yang sama setiap hari.
Ini juga membantu mengenalkan berbagai rasa dan tekstur kepada anak.
Hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan bahan pengawet.