3. Menghindari Berdiri Terlalu Cepat
Saat berdiri dari posisi duduk atau berbaring, lakukan secara perlahan untuk memberi waktu tubuh menyesuaikan tekanan darah.
Ini dapat membantu mencegah pusing yang disebabkan oleh perubahan tekanan darah tiba-tiba.
4. Makan dalam Porsi Kecil
Makanlah dalam porsi kecil tetapi sering sepanjang hari untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hindari melewatkan waktu makan yang dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah dan pusing.
5. Tidur dengan Posisi yang Tepat
Tidur dengan posisi miring ke kiri dapat membantu mengurangi tekanan pada vena cava inferior dan meningkatkan aliran darah ke jantung dan otak.
Gunakan bantal tambahan untuk mendukung posisi tidur yang nyaman.
6. Menghindari Lingkungan Panas
Hindari lingkungan yang terlalu panas dan lembap yang dapat menyebabkan dehidrasi dan pusing. Jika memungkinkan, berada di tempat yang sejuk dan berventilasi baik.
Baca Juga: Kebiasaan Ibu Hamil yang Sepele Ini Ternyata Bisa Bikin Anak Cerdas
7. Menggunakan Pakaian yang Nyaman
Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah rasa pusing akibat tekanan pada pembuluh darah.
8. Beristirahat Cukup
Pastikan Moms mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu tubuh pulih dan mencegah kelelahan yang menyebabkan pusing.
9. Menghindari Stres
Stres dapat memperburuk gejala pusing. Lakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga, atau meditasi untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental.
10. Konsultasi dengan Dokter
Jika pusing berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri kepala hebat, penglihatan kabur, atau nyeri perut, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat mengevaluasi kondisi Moms dan memberikan perawatan yang sesuai.