Pepaya adalah buah rendah kalori yang dapat membantu menjaga asupan kalori harian tetap terkendali.
Mengonsumsi pepaya saat perut kosong dapat membantu merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat.
Enzim dan serat dalam pepaya dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang penting untuk proses pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya membantu memperlambat pengosongan lambung, sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pepaya mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan jantung.
Serat dalam pepaya membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Antioksidan dalam pepaya, seperti vitamin C dan E, membantu mencegah oksidasi kolesterol dan melindungi jantung dari kerusakan.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Pepaya kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan.
Vitamin A membantu mencegah degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya.
Baca Juga: Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Jus Buah Lemon Pepaya
Pepaya mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko katarak dan penyakit mata terkait usia lainnya.
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Pepaya mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urin.
Selain vitamin K, pepaya juga mengandung mineral seperti magnesium dan kalium yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Mengonsumsi pepaya saat perut kosong dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi tubuh hingga memperkuat sistem kekebalan dan menjaga kesehatan jantung serta mata.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya dan sifat-sifat uniknya, pepaya menjadi pilihan yang sangat baik untuk memulai hari Moms dengan cara yang sehat.
Namun, selalu pastikan untuk mengonsumsi pepaya dalam porsi yang wajar dan sebagai bagian dari diet seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal.