2. Diet Seimbang
Mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, rendah garam, dan tinggi serat, serta memperbanyak buah dan sayuran, dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
3. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengendalikan berat badan, tekanan darah, dan kadar kolesterol, yang semuanya penting untuk mencegah angin duduk.
4. Mengelola Stres
Mengembangkan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, serta mengatur waktu istirahat yang cukup, dapat membantu mengurangi stres yang berlebihan.
5. Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, termasuk pemeriksaan tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah, sangat penting untuk mendeteksi dini dan mengelola kondisi yang dapat meningkatkan risiko angin duduk.
Pria memang lebih sering mengalami angin duduk dibandingkan wanita, terutama karena faktor hormonal, gaya hidup, dan kondisi kesehatan yang terkait.
Mengenali gejala angin duduk dan segera mencari pertolongan medis adalah kunci untuk mencegah komplikasi yang lebih serius, seperti serangan jantung.
Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan mengelola faktor risiko, pria dapat mengurangi kemungkinan terkena angin duduk dan menjaga kesehatan jantung mereka di masa depan.
Jangan pernah meremehkan tanda-tanda yang mungkin menunjukkan adanya masalah pada jantung, karena pencegahan dan penanganan dini adalah cara terbaik untuk menjaga hidup yang sehat dan panjang.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan