Nakita.id - Angin duduk, atau yang juga dikenal sebagai kembung perut, adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang. Meskipun bukanlah masalah serius, angin duduk bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pada aktivitas sehari-hari.
Artikel ini akan membahas penyebab umum angin duduk serta memberikan beberapa tips yang dapat membantu mengatasi kondisi tersebut. Dengan mengetahui lebih banyak tentang angin duduk, Moms akan dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi gejala dan menjalani kehidupan yang lebih nyaman.
Angin duduk biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:
Makanan yang sulit dicerna, seperti makanan berlemak, makanan pedas, atau makanan yang mengandung banyak gas, dapat menyebabkan produksi gas berlebih di dalam perut.
Makan atau minum terlalu cepat, mengunyah permen karet, atau menghisap rokok bisa menyebabkan udara masuk ke perut dan menghasilkan gas yang akhirnya menyebabkan angin duduk.
Beberapa gangguan pencernaan, seperti intoleransi laktosa atau sindrom iritasi usus besar (IBS), dapat menyebabkan pembentukan gas berlebih dalam saluran pencernaan.
Kondisi emosional yang tinggi dapat mempengaruhi fungsi pencernaan, menyebabkan gangguan dan akhirnya menghasilkan angin duduk.
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu mengurangi gejala angin duduk:
- Hindari makanan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan gas, seperti makanan berlemak, pedas, kacang-kacangan, kol, dan kembang kol.
- Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, untuk membantu pencernaan yang sehat.
- Makan dalam porsi kecil dan kunyah makanan secara perlahan untuk mengurangi jumlah udara yang tertelan.
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR