Nakita.id - Makan tomat mentah sebelum tidur mungkin terdengar tidak biasa, tetapi kebiasaan ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang patut dipertimbangkan.
Tomat adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi, mudah ditemukan, dan sangat terjangkau. Inilah berbagai manfaat makan tomat mentah sebelum tidur, serta alasan mengapa Moms mungkin ingin memasukkan tomat dalam rutinitas malam.
Manfaat Makan Tomat Mentah Sebelum Tidur
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tomat mengandung likopen, suatu jenis antioksidan yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kualitas tidur. Likopen dapat membantu mengatur pola tidur dan mencegah insomnia.
Mengonsumsi tomat sebelum tidur dapat membantu tubuh mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan pulih dari kelelahan seharian.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengonsumsi tomat mentah secara teratur juga dapat mendukung kesehatan jantung. Likopen dalam tomat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Dengan mengonsumsi tomat sebelum tidur, Moms memberikan tubuh waktu untuk menyerap nutrisi ini saat tubuh beristirahat, sehingga manfaatnya bisa dirasakan lebih optimal.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Tomat adalah makanan rendah kalori yang kaya serat. Serat dalam tomat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mencegah keinginan untuk ngemil di malam hari.
Jika Moms sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal, makan tomat mentah sebelum tidur bisa menjadi pilihan yang baik.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Tomat kaya akan vitamin C dan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
Antioksidan dalam tomat membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas, yang sering menyebabkan penuaan dini. Mengonsumsi tomat sebelum tidur memberikan tubuh kesempatan untuk meregenerasi kulit selama tidur.
5. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Tomat memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Dengan makan tomat mentah sebelum tidur, Moms membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya saat beristirahat, sehingga merasa lebih segar di pagi hari.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih untuk Wajah, Jadi Solusi untuk Kulit Kering