Nakita.id - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang dapat memengaruhi siapa saja, termasuk ibu menyusui.
Menurunkan tekanan darah tinggi selama masa menyusui memerlukan pendekatan yang aman agar tidak mempengaruhi produksi ASI dan kesehatan bayi.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan oleh ibu menyusui untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan aman, mengutip dari berbagai sumber.
Cara Menurunkan Darah Tinggi pada Ibu Menyusui
1. Konsultasi dengan Dokter
Langkah pertama yang sangat penting adalah berkonsultasi dengan dokter.
Hipertensi pada ibu menyusui harus ditangani dengan hati-hati karena obat-obatan tertentu bisa masuk ke dalam ASI dan berdampak pada bayi.
Dokter akan membantu memilih obat hipertensi yang aman untuk ibu menyusui atau merekomendasikan perubahan gaya hidup yang sesuai.
2. Pola Makan Seimbang
Menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mengontrol tekanan darah.
Ibu menyusui sebaiknya mengonsumsi makanan rendah garam, kaya serat, dan mengandung banyak buah serta sayuran.
Beberapa makanan yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah antara lain:
Buah-buahan: Seperti pisang, jeruk, dan apel yang kaya akan kalium.
Sayuran hijau: Seperti bayam dan brokoli yang kaya magnesium.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Ibu Menyusui Minum Teh? Ini Penjelasan Menurut Kesehatan