Nakita.id - Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan yang penting untuk kesehatan anak. Namun, seringkali anak-anak enggan atau malas untuk sarapan.
Inilah mengapa penting bagi orang tua untuk membantu menciptakan kebiasaan positif ini sejak dini.
Berikut adalah enam tips yang dapat membantu anak-anak terbiasa sarapan pagi dengan baik untuk membantu mewujudkan keluarga sehat anak berprestasi.
Cara Membiasakan Anak Sarapan
1. Berikan Pilihan Makanan yang Menarik
Anak-anak cenderung lebih antusias untuk sarapan jika mereka diberi pilihan makanan yang menarik.
Berikan variasi makanan yang sehat seperti sereal gandum utuh, buah-buahan segar, telur rebus, atau yogurt rendah lemak.
Dengan memberikan pilihan, Moms dapat membantu anak menemukan makanan yang mereka sukai dan tetap sehat.
2. Jadwalkan Waktu Sarapan yang Tetap
Buatlah jadwal sarapan pagi yang tetap setiap hari. Konsistensi sangat penting dalam membentuk kebiasaan.
Pastikan waktu sarapan tidak terlalu tergesa-gesa sehingga anak memiliki cukup waktu untuk menikmati makanannya dengan tenang sebelum berangkat ke sekolah atau kegiatan lainnya.
3. Libatkan Anak dalam Persiapan Makanan
Melibatkan anak dalam persiapan makanan dapat meningkatkan minat mereka terhadap sarapan.
Ajak mereka untuk membantu memilih menu, mengambil alih tugas-tugas sederhana seperti mencuci buah-buahan atau mengaduk sereal.
Proses ini tidak hanya membangun kebiasaan yang baik tetapi juga meningkatkan keterampilan dapur mereka.