Lebih Baik Sarapan Nasi atau Roti? Ini Pertimbangan untuk Diet Sehat

Nakita.id - Sarapan adalah waktu makan yang paling penting karena memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari.

Dalam banyak budaya, termasuk Indonesia, sarapan dengan nasi atau roti adalah pilihan umum.

Namun, mana yang lebih baik untuk sarapan nasi atau roti? Jawabannya tergantung pada berbagai faktor seperti kebutuhan nutrisi, kebiasaan makan, dan gaya hidup seseorang.

Mari kita lihat lebih dekat kelebihan dan kekurangan dari masing-masing pilihan ini.

Sarapan dengan Nasi

Nasi adalah makanan pokok di banyak negara, termasuk Indonesia.

Nasi putih, nasi merah, dan nasi hitam adalah beberapa varian yang biasa dikonsumsi.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa sarapan dengan nasi bisa menjadi pilihan yang baik:

1. Sumber Energi yang Cepat

Nasi, terutama nasi putih, merupakan sumber karbohidrat yang cepat dicerna oleh tubuh.

Ini memberikan lonjakan energi yang cepat, yang bermanfaat untuk memulai hari dengan aktivitas yang tinggi.

2. Kaya Akan Nutrisi

Nasi merah dan nasi hitam mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral dibandingkan nasi putih.

Mereka juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yang berarti dapat membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil.

Baca Juga: Lebih Baik Sarapan Jam 10 atau Jam 7? Ketahui Manfaat dan Kurangnya

PROMOTED CONTENT