Nakita.id - Pernahkah Moms mengalami berat badan susah turun meski sudah menjaga pola makan? Ini berbagai sebabnya.
Banyak orang berusaha menurunkan berat badan dengan berbagai cara, salah satunya adalah menjaga pola makan.
Namun, sering kali meskipun sudah menjalani diet sehat dan mengatur asupan kalori, berat badan tetap tidak berkurang atau bahkan stagnan.
Situasi ini bisa membuat frustasi, terutama bagi mereka yang merasa sudah melakukan segala cara.
Jika Moms mengalami hal serupa, ada beberapa alasan yang bisa menjelaskan mengapa berat badan susah turun meski sudah menjaga pola makan.
Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Menjaga Pola Makan
1. Kurang Aktivitas Fisik
Pola makan yang sehat memang berperan penting dalam penurunan berat badan, tetapi tanpa aktivitas fisik yang cukup, proses pembakaran kalori akan lambat.
Jika tubuh tidak cukup aktif, energi yang masuk dari makanan tidak sepenuhnya terbakar dan berakhir menjadi cadangan lemak.
Ini bisa menjadi alasan utama mengapa berat badan Moms tidak turun meski sudah menjaga pola makan.
Sebagai solusi, cobalah menambah aktivitas fisik harian. Tidak perlu melakukan olahraga berat, namun berusaha meningkatkan gerakan sehari-hari seperti berjalan kaki, naik tangga, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori.
2. Metabolisme yang Lambat
Setiap orang memiliki laju metabolisme yang berbeda, yaitu kemampuan tubuh untuk membakar kalori saat beristirahat.
Jika metabolisme Moms lambat, tubuh akan lebih sulit membakar kalori meskipun Moms sudah mengurangi asupan makanan.
Baca Juga: Kebiasaan Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Melonjak Naik, Hindari!