Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama gangguan ginjal, termasuk gagal ginjal akut. Ketika tubuh kekurangan cairan, volume darah yang mengalir ke ginjal juga berkurang, sehingga ginjal tidak dapat berfungsi dengan optimal.
Jika ginjal terus-menerus bekerja dalam kondisi kurang cairan, risiko kerusakan jangka panjang bisa meningkat.
4. Risiko Batu Ginjal dan Gagal Ginjal
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kandungan oksalat dalam teh dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Selain itu, konsumsi gula berlebihan dalam es teh manis dapat meningkatkan risiko obesitas, yang juga merupakan faktor risiko utama pembentukan batu ginjal.
Jika tidak ditangani dengan benar, batu ginjal dapat menyebabkan infeksi ginjal, obstruksi saluran kemih, atau bahkan gagal ginjal.
Gagal ginjal adalah kondisi serius di mana ginjal tidak mampu lagi menyaring racun dari darah.
Pada tahap lanjut, satu-satunya pengobatan yang tersedia adalah dialisis atau transplantasi ginjal.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi es teh setiap hari, terutama jika memiliki faktor risiko penyakit ginjal.
5. Tips Mengurangi Risiko
Meskipun es teh bisa menjadi minuman yang menyegarkan, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi risiko bahaya bagi ginjal:
- Batasi asupan es teh: Usahakan untuk tidak mengonsumsi es teh setiap hari. Gantilah dengan minuman lain yang lebih sehat seperti air putih atau infused water.
- Kurangi gula: Jika tetap ingin menikmati es teh, kurangi penggunaan gula atau gunakan pemanis alami seperti madu. Ini dapat mengurangi risiko diabetes dan obesitas yang berhubungan dengan gangguan ginjal.
Baca Juga: Sederet Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan, Simak Baik-baik Moms!
- Pilih teh hijau: Teh hijau memiliki kadar oksalat yang lebih rendah dibandingkan dengan teh hitam, sehingga bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk kesehatan ginjal.
- Imbangi dengan asupan air putih: Pastikan untuk selalu mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari untuk menghindari dehidrasi dan membantu ginjal bekerja dengan baik.
- Konsultasikan dengan dokter: Jika memiliki riwayat batu ginjal atau penyakit ginjal, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi teh dalam jumlah banyak.
Es teh memang nikmat dan menyegarkan, tetapi kebiasaan mengonsumsinya setiap hari bisa membawa risiko bagi kesehatan ginjal.
Kandungan oksalat dalam teh dapat meningkatkan risiko batu ginjal, sementara gula yang berlebihan bisa memicu diabetes yang berujung pada penyakit ginjal kronis.
Dengan membatasi konsumsi es teh dan memilih cara yang lebih sehat, Moms bisa tetap menikmati minuman ini tanpa harus mengorbankan kesehatan ginjal Moms.