Nakita.id - Minum air putih adalah bagian penting dari menjaga kesehatan, tetapi kebiasaan ini bisa membawa beberapa konsekuensi jika dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Berikut adalah beberapa bahaya dan pertimbangan yang perlu diketahui tentang minum air putih sebelum tidur, mengutip dari berbagai sumber.
Bahaya Minum Air Putih Sebelum Tidur
1. Mengganggu Kualitas Tidur
Minum air sebelum tidur dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil di malam hari.
Hal ini bisa mengganggu siklus tidur, membuat Moms terbangun beberapa kali untuk pergi ke toilet.
Tidur yang terputus-putus dapat menyebabkan kelelahan dan kurangnya konsentrasi keesokan harinya.
2. Meningkatkan Risiko Dehidrasi Selama Tidur
Meskipun minum air penting untuk mencegah dehidrasi, mengonsumsi air dalam jumlah banyak sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih aktif di malam hari.
Ketika Moms terbangun untuk buang air, Moms mungkin tidak mendapatkan cukup tidur, yang justru dapat meningkatkan risiko dehidrasi saat bangun.
3. Menimbulkan Kram Perut
Minum air dalam jumlah besar sebelum tidur dapat menyebabkan perut terasa penuh dan tidak nyaman.
Ini bisa menimbulkan kram perut atau rasa tidak nyaman saat berbaring, yang dapat memengaruhi kualitas tidur.
4. Mempengaruhi Pencernaan
Pencernaan adalah proses yang terus berjalan, bahkan saat tidur.
Jika Moms minum banyak air sebelum tidur, ini bisa memengaruhi proses pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan, seperti kembung atau gas.
Baca Juga: 12 Manfaat Minum Air Timun Sebelum Tidur: Rahasia Kesehatan yang Menyegarkan