Kenakan Pelindung Wajah: Saat berada di luar ruangan, kenakan syal atau masker untuk melindungi hidung dari paparan langsung udara dingin dan angin.
Minum Air yang Cukup: Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu menjaga kelembapan alami di hidung dan mencegah kekeringan.
Gunakan Salep atau Pelembap Hidung: Mengoleskan salep yang aman untuk hidung atau menggunakan semprotan hidung berbasis saline dapat membantu menjaga kelembapan dan mengurangi iritasi.
Hindari Perubahan Suhu yang Ekstrem: Jika memungkinkan, hindari perubahan suhu yang terlalu mendadak. Beradaptasilah dengan suhu dingin secara bertahap, misalnya dengan menghabiskan beberapa waktu di tempat yang sedikit lebih hangat sebelum keluar ke udara dingin.
Kapan Harus Menghubungi Dokter?
Jika rasa nyeri pada hidung berlangsung dalam waktu lama, disertai dengan gejala lain seperti demam, pusing, atau keluarnya cairan dari hidung yang tidak biasa, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Kondisi ini bisa mengindikasikan adanya infeksi sinus atau masalah kesehatan lainnya yang memerlukan perawatan medis lebih lanjut.
Kesimpulan
Nyeri pada hidung saat udara terlalu dingin adalah kondisi umum yang disebabkan oleh reaksi tubuh terhadap suhu rendah, kekeringan, dan iritasi saraf.
Dengan menjaga kelembapan udara, melindungi wajah dari angin dingin, serta menjaga hidrasi tubuh, gejala nyeri ini dapat dikurangi.
Namun, jika nyeri berlangsung lama atau disertai dengan gejala serius lainnya, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.