Hal ini juga dapat membantu menjaga stimulasi payudara.
Pastikan asupan nutrisi yang cukup: Ibu menyusui membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung produksi ASI.
Pastikan asupan kalori harian mencukupi, serta perbanyak makanan kaya protein, lemak sehat, dan cairan.
Hindari stres berlebihan: Menjaga kesehatan mental sangat penting untuk ibu menyusui.
Cobalah untuk mengurangi stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau meminta bantuan orang lain untuk membantu merawat bayi.
Konsultasi dengan konselor laktasi: Jika ibu merasa supply ASI menurun drastis atau bayi tidak mendapatkan cukup ASI, konsultasikan dengan konselor laktasi atau dokter.
Mereka dapat memberikan saran atau membantu mengevaluasi apakah ada masalah medis yang mendasarinya.
5. Penurunan Supply ASI Setelah MPASI
Saat bayi mulai mendapatkan makanan pendamping ASI pada usia 6 bulan, kebutuhan akan ASI akan sedikit menurun.
Ini adalah proses alami karena bayi mulai mendapatkan nutrisi dari sumber lain.
Namun, ASI masih tetap penting sebagai sumber nutrisi utama hingga bayi berusia 12 bulan atau lebih.
Meskipun pengenalan MPASI bisa menyebabkan penurunan frekuensi menyusui, ibu sebaiknya tetap menawarkan ASI secara rutin, terutama di pagi hari, sore, dan malam hari.
Baca Juga: Apakah Usia Berpengaruh pada Produksi ASI? Ini Fakta-faktanya
Ini akan membantu menjaga produksi ASI tetap cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi.
Kesimpulan
Penurunan supply ASI bisa terjadi pada berbagai usia bayi, terutama pada usia 3 hingga 6 bulan atau saat bayi mulai mendapatkan MPASI pada usia 6 bulan ke atas.
Namun, banyak faktor yang mempengaruhi produksi ASI, seperti frekuensi menyusui, kesehatan ibu, dan asupan nutrisi.
Untuk menjaga produksi ASI tetap stabil, penting bagi ibu untuk terus menyusui secara rutin, menjaga pola makan yang sehat, serta menghindari stres.
Jika ibu menyadari adanya tanda-tanda penurunan ASI yang signifikan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau konselor laktasi agar mendapatkan dukungan yang tepat dan memastikan bayi mendapatkan asupan nutrisi yang optimal.