Jika Dads merasa bosan atau tidak memiliki aktivitas yang cukup untuk dilakukan, tubuh Dads mungkin mencari cara untuk melepaskan energi yang tertahan, seperti menggoyangkan kaki.
- Kebiasaan lama
Kebiasaan ini bisa menjadi sesuatu yang sudah tertanam dalam diri sejak kecil, sehingga Dads melakukannya tanpa menyadarinya.
-Sindrom kaki gelisah (Restless Leg Syndrome
Ini adalah kondisi medis di mana seseorang merasa dorongan tak terkendali untuk menggerakkan kakinya, terutama saat sedang duduk atau berbaring.
Mengetahui penyebab dari kebiasaan menggoyangkan kaki bisa membantu Dads mengatasi akar permasalahannya. Jika penyebabnya adalah kecemasan, misalnya, maka mengelola stres mungkin menjadi solusi yang tepat.
2. Latih Kesadaran Diri
Kesadaran diri adalah kunci utama dalam menghentikan kebiasaan yang dilakukan tanpa disadari.
Mulailah memperhatikan kapan Dads menggoyangkan kaki dan dalam situasi seperti apa kebiasaan ini paling sering muncul.
Apakah Dads lebih sering melakukannya saat sedang rapat, menunggu sesuatu, atau saat bosan?
Meningkatkan kesadaran terhadap kebiasaan ini akan membantu Dads menghentikannya.
Setiap kali Dads menyadari bahwa kaki Dads mulai bergerak, cobalah untuk segera berhenti dan fokuskan pikiran pada hal lain.
Baca Juga: 10 Menit Cara Menghilangkan Kapalan di Kaki dengan Perawatan Rumahan