Nakita.id - Pernah mendengar manfaat sayur pakis?
Jika belum Moms dan Dads pasti rugi.
Pasalnya, daun pakis yang biasanya tumbuh di tempat lembap ini dikira hanya lumut biasa, padahal ada khasiat yang luar biasa untuk tubuh.
Daun pakis sendiri biasanya tumbuh subur di pekarangan rumah.
Seperti narasi di atas, daun pakis tumbuh di tempat yang lembap.
Daun pakis juga gampang dikenali karena memiliki ciri khas pada bentuk daunnya yang unik.
Karena tumbuh di tempat lembab, biasanya banyak Moms yang menyangka bahwa daun pakis tidak memiliki manfaat apa-apa.
Nyatanya, pemikiran Moms selama ini salah.
Karena, ada manfaat sayur pakis untuk kesehatan tubuh kita.
Sayur pakis juga banyak ditemukan di Indonesia.
Jadi, Moms tidak sulit untuk mendapatkannya dan merasakan manfaatnya.
Baca Juga: BERITA POPULER: Harga Emas Antam Naik Lagi hingga Fakta Begadang Bikin Diabetes
Mengutip dari Healthy Focus, sayur pakis memiliki banyak manfaat karena memiliki kandungan gizi yang melimpah.
Penasaran apa saja manfaat sayur pakis?
Simak penjelasan berikut ini.
Manfaat Sayur Pakis
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sayur pakis kaya akan antioksidan, seperti vitamin A dan vitamin C.
Jadi, menambahkan sayur pakis ke dalam menu diet harian, dapat membantu dan melindungi tubuh kita dari infeksi.
Antioksidan ini juga membantu melindungi tubuh kita dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker dan penuaan.
2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Karena kandungan niasin dan kaliumnya, makan sayur pakis secara teratur dapat melindungi jantung dan menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, sayur pakis juga baik untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi peluang kita terkena stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung lainnya.
3. Meningkatkan sel darah merah
Sayur pakis kaya akan zat besi, jadi mengonsumsi sayur pakis dapat membantu menjaga jumlah sel darah merah, melindungi dari anemia dan membuat darah kita kaya oksigen.
4. Menjaga kesehatan mata
Sayur pakis mengandung sejumlah besar vitamin A yang membantu melindungi penglihatan dan bahkan meningkatkan kesehatan penglihatan kita.
Sayur pakis juga dapat melindungi mata dari degenerasi makula seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Makan Pisang Sembuhkan Diabetes, Mitos atau Fakta Jarang Diketahui!
5. Menjaga kadar gula darah
Sayur pakis merupakan sayuran yang mengandung mangan.
Mangan dapat membantu mengatur fungsi tiroid serta menjaga kadar gula darah.
Hal ini akan membuat Moms dan Dads terhindar dari penyakit diabetes.
Baca Juga: Si Hijau dari Tanah Lembab, Ternyata Sayuran Pakis Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh