Jika ingin variasi, pilih buah-buahan kering tanpa tambahan gula.
2. Smoothie Sayuran dan Buah-buahan
Kombinasikan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan seperti pisang dan buah beri.
Tambahkan yogurt atau susu almond untuk kelembutan dan protein tambahan.
3. Alpukat dengan Keju Cottage dan Tomat
Potong alpukat dan padukan dengan keju cottage.
Tambahkan irisan tomat untuk rasa segar dan serat tambahan.
Makan Malam
1. Ayam atau Tofu Panggang dengan Sayuran Tumis
Pilih ayam panggang atau tofu sebagai sumber protein utama.
Tambahkan sayuran seperti paprika, bawang, dan zucchini untuk keanekaragaman rasa dan nutrisi.
2. Quinoa atau Kentang Manis dengan Sayuran Hijau