Nakita.id - Jahe (Zingiber officinale) adalah rempah yang telah lama digunakan dalam berbagai masakan dan pengobatan tradisional.
Selain memberikan rasa yang khas pada makanan, jahe juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensi dalam membantu menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa manfaat jahe yang dapat mendukung program penurunan berat badan, mengutip dari Healthline.
Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
1. Meningkatkan Metabolisme
Jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, telah terbukti meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat pembakaran kalori.
Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak, sehingga mendukung proses penurunan berat badan.
2. Mengurangi Nafsu Makan
Jahe juga dapat berfungsi sebagai penekan nafsu makan.
Mengonsumsi jahe dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Moms cenderung tidak makan berlebihan.
Ini sangat bermanfaat dalam mengontrol asupan kalori harian.
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Jahe dikenal sebagai obat alami untuk masalah pencernaan.
Dengan membantu meredakan mual, kembung, dan gas, jahe dapat meningkatkan kenyamanan pencernaan, sehingga Moms merasa lebih baik saat melakukan program diet.
Baca Juga: Bukannya Bikin Gemuk, Beberapa Makanan Enak Ini Ternyata Ampuh Menurunkan Berat Badan