4. Anemia
Kekurangan zat besi atau folat selama kehamilan bisa menyebabkan anemia, yang merupakan kondisi di mana jumlah sel darah merah dalam tubuh tidak cukup untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
Ini sering menyebabkan pusing, lemas, dan mudah lelah.
5. Kurang Cairan (Dehidrasi)
Dehidrasi juga menjadi penyebab umum pusing selama kehamilan, terutama jika ibu hamil tidak cukup minum air atau kehilangan cairan akibat muntah-muntah yang disebabkan oleh morning sickness.
6. Posisi Tubuh
Berdiri terlalu lama atau bangkit terlalu cepat dari posisi duduk atau berbaring dapat membuat aliran darah ke otak menjadi lambat dan menyebabkan pusing.
Cara Mengatasi Pusing pada Ibu Hamil
Mengatasi pusing pada ibu hamil memerlukan pendekatan yang komprehensif, mengingat kehamilan adalah fase di mana kesehatan ibu dan janin sangat penting untuk dijaga.
Berikut adalah beberapa cara efektif yang dapat dilakukan ibu hamil untuk mengatasi pusing, terutama di pagi hari:
1. Bangun dari Tempat Tidur dengan Perlahan
Salah satu penyebab pusing pada ibu hamil di pagi hari adalah perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba.
Saat bangun dari tempat tidur, cobalah untuk duduk perlahan-lahan selama beberapa detik sebelum benar-benar berdiri.
Ini membantu tubuh menyesuaikan aliran darah, sehingga tidak terjadi penurunan tekanan darah mendadak yang bisa menyebabkan pusing.
2. Pastikan Asupan Cairan Cukup
Dehidrasi bisa memperburuk pusing pada ibu hamil.
Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk minum air yang cukup sepanjang hari, terutama di pagi hari setelah bangun tidur.
Baca Juga: Kenapa Ibu Hamil Sering Pusing? Segera Bawa ke Dokter Jika Disertai Hal Ini