Nakita.id - Bagaimana cara mengatasi susah tidur karena berkeringat di malam hari? Ini beberapa tipsnya untuk Moms.
Berkeringat di malam hari atau yang dikenal dengan istilah night sweats sering kali menjadi penyebab gangguan tidur bagi banyak orang.
Kondisi ini bisa membuat Moms terbangun dengan perasaan tidak nyaman karena tubuh yang basah dan suhu tubuh yang meningkat.
Keringat malam bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari lingkungan yang panas, stres, hingga kondisi kesehatan tertentu.
Jika tidak diatasi, masalah ini dapat berdampak pada kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Melansir dari berbagai sumer, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi susah tidur karena berkeringat di malam hari.
Cara Mengatasi Susah Tidur karena Berkeringat
1. Perhatikan Suhu Ruangan
Suhu ruangan yang terlalu panas bisa menjadi salah satu penyebab utama berkeringat di malam hari.
Jika Moms merasa gerah dan berkeringat saat tidur, cobalah untuk menyesuaikan suhu ruangan agar lebih nyaman.
Tips Menjaga Suhu Ruangan:
- Atur suhu AC atau kipas angin agar ruangan tetap sejuk.
- Gunakan termometer ruangan untuk memastikan suhu ideal, sekitar 18-22°C.
Baca Juga: Kenapa Susah Tidur Malam? Ini Beberapa Penyebab yang Perlu Dipahami