Nakita.id - Air rendaman daun mint adalah minuman yang tidak hanya segar tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Daun mint (Mentha) telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad, dan kini semakin banyak penelitian yang mendukung khasiatnya.
Berikut adalah beberapa manfaat air rendaman daun mint untuk kesehatan, mengutip dari NHS.
Manfaat Air Rendaman Daun Mint
1. Membantu Pencernaan
Daun mint dikenal dapat meredakan gangguan pencernaan.
Air rendaman daun mint dapat membantu mengurangi gejala kembung, mual, dan ketidaknyamanan perut.
Kandungan menthol dalam daun mint juga dapat meningkatkan produksi empedu, yang membantu proses pencernaan.
2. Menyehatkan Saluran Pernapasan
Minum air rendaman daun mint dapat membantu meredakan gejala flu atau pilek.
Menthol yang terkandung dalam daun mint memiliki sifat dekongestan yang dapat membantu membuka saluran pernapasan, membuat pernapasan lebih mudah.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Aroma daun mint yang segar dapat memberikan efek menenangkan dan meningkatkan konsentrasi.
Mengonsumsi air rendaman daun mint dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati.
4. Mendukung Kesehatan Kulit
Daun mint memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Mint, Menyegarkan dan Menyehatkan Tubuh
Air rendaman daun mint dapat membantu meredakan iritasi kulit, mengurangi jerawat, dan memberikan kesegaran pada kulit.
5. Mengatur Suhu Tubuh
Air rendaman daun mint dapat memberikan sensasi dingin yang menyegarkan.
Ini bermanfaat, terutama saat cuaca panas, karena dapat membantu mengatur suhu tubuh dan mencegah dehidrasi.
6. Menurunkan Berat Badan
Daun mint dapat meningkatkan metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak.
Mengonsumsi air rendaman daun mint sebagai bagian dari diet sehat dapat mendukung supaya penurunan berat badan.
7. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Daun mint memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menjaga kebersihan mulut.
Air rendaman daun mint dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi risiko gangguan gigi seperti gigi berlubang dan radang gusi.
Cara Membuat Air Rendaman Daun Mint
Membuat air rendaman daun mint sangatlah mudah. Berikut adalah langkah-langkahnya:
1. Siapkan beberapa helai daun mint segar.
2. Cuci bersih daun mint untuk menghilangkan kotoran.
3. Rebus air dalam panci.
Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Ini Tanaman Alami Menghilangkan Komedo untuk Kulit Bersinar
4. Setelah air mendidih, masukkan daun mint dan biarkan meresap selama 5-10 menit.
5. Saring dan dinginkan sebelum disajikan. Moms dapat menambah sedikit lemon atau madu untuk rasa yang lebih nikmat.
Kesimpulan
Air rendaman daun mint adalah pilihan sehat yang kaya manfaat.
Selain memberikan rasa yang segar, minuman ini juga dapat mendukung berbagai aspek kesehatan.
Dengan rutin mengonsumsinya, Moms dapat merasakan manfaat positif bagi tubuh dan pikiran. Selamat mencoba!