Sebab dehidrasi akan membuat tubuh merasakan lelah atau ngantuk lebih berat. Jaga energi Anda dengan terus memberikan asupan air yang cukup dalam sehari. Terlebih jika Anda sedang menyusui.
Telur.
Kuning telur merupakan sumber vitamin D yang sangat baik dalam menjaga kekuatan tulang. Coba sajikan scramble egg sebagai menu sarapan, atau menambahkan irisan telur untuk salad di siang hari. (AA)
Foto: momtrends.com