Nakita.id - Banyak orang yang menganggap makan menjadi salah satu penyebab kegemukan.
BACA JUGA: Ternyata Kepribadian dapat Menentukan Pola Diet yang Cocok untuk Kita
Kebiasaan makan nyatanya memang berpengaruh pada lingkar pinggang.
Sejak lama para ahli menyarankan agar kita mengunyah makanan pelan-pelan agar tidak makan secara berlebihan.
Menurut ajaran Ayurveda, sekolah kesehatan yang ditemukan di India sekitar 7000 tahun lalu, makan secara perlahan dianggap penting bagi pencernaan yang sehat dan juga membantu organ pencernaan memilah komponen yang tidak diperlukan tubuh.
Ada juga saran agar kita mengunyah makanan sampai 30 kali sebelum menelan.
Disebutkan bahwa dengan mengunyah pelan bisa membantu tubuh mendapatkan nutrisi terbaik dalam makanan.
Meskipun begitu, menurut penelitian, dari segi nutrisi sebenarnya tak ada bedanya antara mengunyah pelan-pelan dengan yang buru-buru menelan.
Sistem pencernaan kita dianggap sudah cukup cerdas untuk memecah makanan dan menyerap nutrisinya.
BACA JUGA:Sudah Pandai Bicara, Ucapan Bjorka ini Justru Membuat Sabai Patah Hati
Walau demikian, makan secara perlahan memang terbukti bisa mengontrol nafsu makan.