Tidak sulit untuk mengukur kadar radikal bebas dalam tubuh kita.
Ariana mengatakan, itu dapat terlihat dari banyaknya aktivitas dan tingkat stres kita.
"Load kerja kita sudah banyak sekali yang membuat jadwal tidur tidak teratur. Sehingga, muncul tanda-tanda stres, itu harusnya kita sudah mengonsumsi nutrisi dari dalam," kata dokter kecantikan ini.
BACA JUGA: Intip Mewahnya Desain Musala di Atas Air Milik Alika Islamadina
Bahkan, tanda ini bukan hanya merujuk pada kita yang sudah dewasa saja Moms.
Untuk anak usia remaja dewasa, yaitu usia di bawah 20 tahun pun sudah harus mengonsumsi penutrisi kulit dari dalam, menurut Ariana.
"Anak sekolah pun, misalnya anak SMP dan SMA, kadang-kadang aktivitasnya sudah banyak. Misalnya lari, aktivitasnya banyak outdoor, cuek-cuek. Tapi, sebenarnya mereka sudah kena paparan radikal bebas yang lebih dari seharusnya. Nah, itu udah perlu asupan dari dalam," ia menandaskan.
BACA JUGA: Sering Terbangun Di Jam Ini Saat Malam Hari? Waspadai Penyakit Serius
Tapi jumlah yang dikonsumsi untuk vitamin E, misalnya, disesuaikan dengan kebutuhan, usia dan seberapa banyak aktivitas kita.