Konsumsi Ikan 2 Kali Seminggu, Hal Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

Di luar itu, katanya, lemak omega-3 juga dapat mencegah pembekuan darah, dan mencegah pembentukan lemak dalam darah.

Namun demikian, "Ikan berminyak bukan satu-satunya sumber omega-3, jika tidak bisa mengonsumsi ikan kita bisa menggantinya dengan hal lain," kata Angelone.

BACA JUGA: Wow! 100 Kulkas Berisi Makanan Gratis Tersebar di Dubai Selama Ramadan

Biji chia dan walnut adalah sumber yang baik dari asam alfa linolenat (ALA), yang merupakan bahan dasar EPA, yang kemudian diubah menjadi DHA. (*)