Nakita.id - Kaya akan lemak omega-3, minyak ikan biasanya memiliki banyak manfaat yang tak banyak diketahui orang.
Mulai dari menjaga kesehatan jantung dan tulang, mencegah stroke, hingga kecenderungan mengurangi perubahan suasana hati pada penderita bipolar.
Berikut ini manfaat dari mengonsumsi minyak ikan, Moms.
BACA JUGA: Tak Selalu Mulus, Artis-artis Korea Ini Kulitnya Rusak Akibat Make Up
1. Melindungi organ jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dalam minyak ikan dapat bantu mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung.
Minyak ikan dikaitkan dengan kadar trigliserida (lemak dalam darah) yang lebih rendah, dan bantu cegah atau mengobati pengerasan arteri dengan memperlambat produksi plak atau pembekuan darah.
Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dengan asam lemak omega-3 secara teratur dapat membantu melindungi dari serangan stroke.
BACA JUGA: Wajah Polos 2 Anak Ini Tak Tahu Ayahnya Aloysius Bayu Tiada, Tameng Pelindung Gereja dari Bom
Namun, bukti baru dari analisis 14 uji klinis menunjukkan minyak ikan mungkin tidak bermanfaat bagi orang yang sudah lebih dahulu menderita serangan jantung atau stroke.
Hal ini disampaikan Seung-Kwon Myung, M.D., peneliti kedokteran keluarga di Seoul National University di Korea Selatan.
"Tidak ada bukti bahwa suplementasi omega-3 efektif untuk pencegahan penyakit kardiovaskular sekunder," kata Myung.