4. Mengonsumsi sayuran hijau
Sayuran hijau berdaun hijau seperti bayam, daun mint, asparagus memang sangat kaya nutrisi dan kaya akan manfaat kesehatan.
Kandungan vitamin A dan C dalam sayuran hijau efektif mencegah kerusakan sel kulit akibat paparan sinar matahari.
5. Konsumsi tomat
Tomat mengandung lycopene dan fitokimia yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta mengobati gangguan pencernaan bahkan mencegah kanker kulit!
Selain diolah menjadi jus segar, Moms dapat menambahkan tomat dalam menu salad setiap hari.
6. Jadikan kacang-kacangan sebagai kudapan
Kacang ternyata efektif untuk mencegah kanker kulit, karena mengandung vitamin E yang ampuh menghalangi radiasi UV merusak kulit.
Almond, kacang mede, pistachio sangat bergizi karena mengandung vitamin, mineral dan asam lemak omega-3.
BACA JUGA: Dianggap Sayur Murahan, Kacang Kedelai ini Ampuh Atasi Kemandulan
7. Minum teh hijau
Dikenal booming di dunia kuliner, teh hijau memiliki manfaat kesehatan yang sangat luar biasa.
Kandungan antioksidan dalam teh hijau tidak hanya membantu mengurangi stres dan membantu penurunan berat badan.
Teh hijau juga dapat membantu mencegah kerusakan radikal bebas yang dilakukan pada kulit oleh sinar UV matahari, sehingga mencegah kanker kulit.
Nah, mana yang menjadi favorit Moms?