BACA JUGA: Tak Hanya Beristirahat, Posisi Tidur Bisa Ungkap Kepribadian Moms!
Selain itu, mereka juga lebih lelah daripada pembaca buku pada hari berikutnya, bahkan jika kedua golongan tidur selama delapan jam lamanya.
Untuk itu, bersentuhan dengan peranti elektronik memang sebaiknya dihindari menjelang waktu tidur.
Jika memang harus, dapat mengatur fitur ponsel agar tak terlalu mengeluarkan cahaya yang terang dan terpapar pada kulit.
Tak hanya bermain ponsel, kebiasaan lain seperti menonton televisi dengan lampu dimatikan, duduk di depan komputer dan membaca buku di bawah sorot lampu sebaiknya juga dihindari sebelum tidur.
BACA JUGA: Menggemaskan! Inilah Bridesmaid Anak-Anak di Pernikahan Meghan Markle dan Pangeran Harry