1. Konsumsi ikan salmon
Kandungan dimethylaminoetanol dalam lemak salmon bermanfaat mengurangi kerut dan mengencangkan otot wajah.
Kandungan karotenoid astaxantinnya melindungi lapisan sel-sel kulit agar tidak mudah rusak .
2. Konsumsi jeruk
Kandungan vitamin C dalam kedelai mampu mencerahkan dan membuat kulit menjadi kenyal.
Selain itu, dapat pula mencegah dan mengurangi bintik-bintik hitam di wajah serta menguatkan pembuluh darah kapiler di wajah sehingga tidak mudah pecah.
3. Konsumsi protein nabati
Protein nabati seperti dalam sereal, gandum, kacang polong dan alpukat dapat mengganti sel sel tubuh yang sudah tua, menjadi lebih muda dan memiliki vitalitas yang tinggi.