Selain itu, perhatikan juga waktu olahraga.
BACA JUGA: Inilah Kriteria Bayi yang Rentan Alami SIDS, Seperti Cucu Aa Gym
Menurutnya, banyak orang merasa lebih mudah pegi kerja jika bangun di pagi hari dan pergi sebelum fajar.
Saat itu, mereka merasa bisa membangun cadangan energi tubuh untuk digunakan hingga malam hari.
Meski begitu, Dr. Ranj menyadari, jika olahraga terlalu pagi justru kurang ideal bagi tubuh.
Ada pun tiga pilihan waktu yang aman untuk berolahraga, yaitu sesaat sebelum berbuka puasa atau pada sore hari, setelah berbuka puasa, tetapi sebelum makan malam, dan setelah makan malam.
Di samping itu, asupan makanan saat sahur atau berbuka puasa juga harus dijaga agar tetap sehat dan bugar selama puasa.
BACA JUGA: Akhirnya Keturutan Sebelum Melahirkan, Fairuz A Rafiq Sempat Ngidam Ini