Nakita.id.- Tidur malam adalah kebutuhan utama batita karena pada saat itu pertumbuhannya tengah optimal.
Lalu apa yang sebaiknya Moms lakukan jika si kecil mengalami gangguan tidur, seperti mimpi buruk?
Langkah pertama dan yang paling penting saat batita terkena mimpi buruk adalah segera menenangkannya.
Pada saat itu yang sangat ia butuhkan adalah sentuhan fisik Moms, jadi berikanlah ia pelukan atau usap-usap terus punggungnya sampai dia merasa tenang kembali.
BACA JUGA: Anak Ketakutan Akibat Mimpi Buruk? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya
Moms mungkin juga ingin memastikan apakah boneka atau mainan favoritnya berada di dekatnya dan lampu tidur tetap menyala.
Bila Moms tidak tidur sekamar dengan si kecil, biarkan pintu kamarnya terbuka sehingga dia tahu Moms berada di dekatnya.
Langkah selanjutnya adalah melakukan beberapa hal simpel dan efektif yang umumnya bisa mencegah batita bermimpi buruk.
Misalnyamemandikan anak dengan air hangat, membacakan dongeng yang indah, dan menyenandungkan lagu yang menenangkan. Ketiga hal simpel ini dapat membantu menangkal anak bermimpi buruk.
Dongeng yang akan dibacakan menjelang tidur sebaiknya mengandung kisah yang mengaitkan tidur dengan situasi yang menyenangkan dan juga memberikan kenyamanan.
Selain itu, agar anak bisa beristirahat dengan baik, usahakan suhu dalam ruangan tidak terlalu panas dan juga tidak terlalu dingin.
BACA JUGA: Kiat Menangkal Penyakit Jantung, Makan Jenis Ikan Ini 2 Kali Seminggu!
Suhu terbaik untuk tidur yang nyenyak bagi anak adalah sekitar 20⁰C. Cahaya yang terlalu terang juga bisa membuat si kecil sulit terlelap.
Apabila Si Kecil sudah cukup besar untuk memahami penjelasan Moms, cobalah jelaskan kepadanya soal mimpi buruk.
Meski begitu, Moms juga harus ingat, bahwa mengatakan, “Itu cuma mimpi”, tidak akan terlalu berhasil menenangkannya karena pada tahapan umur ini, anak masih belum bisa menangkap perbedaan antara kenyataan dan mimpi.
Demikian kiat-kiat dalam mencegah batita bermimpi buruk. Jika mimpi buruk terus berlanjut dan si kecil benar-benar merasa ketakutan saat harus tidur malam,
cobalah untuk mengonsultasikannya kepada dokter anak Moms—mimpi buruk bisa menjadi pertanda bahwa ada sesuatu dalam kehidupan nyatanya yang harus segera ditangani. (*)