Umumnya faktor asupan berlebih dan penggunaan energi yang kurang, menjadi faktor penyebab yang paling banyak terjadi.
Setelah mengetahui penyebabnya, lalu bagaimana agar orang gemuk tidak mengidap diabetes?
Bagi seseorang dengan berat tubuh berlebih, hal pertama yang dilakukan agar terhindar dari diabetes adalah mencari tahu faktor penyebab kegemukan yang dialaminya dan mengatasinya.
BACA JUGA: Inilah Ciri-ciri Orang Berisiko Tinggi Kanker Kulit Melanoma Seperti Adara Taista
Bukan sekadar menghindarkan dari diabetes, penurunan berat badan juga akan memperkecil berbagai risiko penyakit, seperti serangan jantung darah tinggi, kolesterol, dan sebagainya.
Secara umum, ada tiga hal yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan
1. Mengatur pola makan.
Perlu diketahui total kalori yang dibutuhkan untuk aktivitas harian, sehingga dapat ditentukan asupan yang diperlukan untuk terapi diet penurunan berat badan.