Nakita.id - Tak perlu ragu lagi dengan kandungan gizi yang ada pada jamur.
Jamur terbukti kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi bermanfaat lainnya.
Dilansir dari Health.com, ahli Diet dan Gizi Jessica Cording, Ms, Rd, Cdn mengatakan, jamur kaya akan vitamin B.
Mulai riboflavin, niasin, dan asam folat.
BACA JUGA: Ziarah ke Pusara Putri Diana yang Asri dan Cantik di Tengah Danau
Tidak hanya vitamin B, jamur juga terkenal sebagai salah satu sumber nabati yang kaya vitamin D.
Seperti yang kita ketahui, vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang, otak, dan fungsi saraf.
Vitamin D juga menjadi salah satu nutrisi penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Nah, menurut Cooking Light ada cara mudah yang bisa Moms lakukan untuk memaksimalkan kandungan nutrisi vitamin D dalam jamur hingga 100% loh.
Kira-kira bagaimana caranya ya?
BACA JUGA: Pasangan Selingkuh? Begini Cara Kelola Emosi Yang Tepat Menurut Psikolog