Nakita.id.- Sehabis salat tarawih dan sebelum tidur, biasanya Moms suka mencari makanan ringan yang dapat dijadikan camilan.
Tapi di lain sisi, Moms khawatir karena mengemil di malam hari akan merugikan berat badan.
Jangan khawatir Moms, yang perlu diperhatikan adalah jenis makanan serta porsinya.
BACA JUGA: Pastel Singkong Goreng Isi Ayam Tomat, Camilan Pas Untuk Berbuka
Nah, bagi Moms yang ingin tetap jaga berat badan ideal tanpa kelaparan di malam hari selama puasa Ramadan, beberapa kudapan berikut bisa jadi pilihan, mengutip situs Brightside:
1. Keju
Benar Moms, keju aman jadi camilan di malam hari. Asalkan jumlahnya tak berlebih. Cukup konsumsi selembar keju untuk meredakan keinginan mengudap.
Keju tinggi protein sehingga membantu perut tetap kenyang. Pilihlah keju rendah lemak untuk kudapan malam hari agar berat badan tetap terjaga.
2. Keju cottage
Keju cottage mengandung protein kasein. Jenis protein ini memiliki kadar penyerapan lambat sehingga cocok dikudap di malam hari dan mempertahankan rasa kenyang.
BACA JUGA: Sedang Batuk? Selain Gorengan Hindari Makanan dan Minuman Ini, Moms
3. Yoghurt
Yoghurt terbukti pas sebagai cemilan di malam hari. Yoghurt tinggi protein, rendah lemak, serta rendah gula.
Pilih yoghurt tawar atau greek yoghurt yang tanpa lemak. Moms bisa menambahkan buah ke dalamnya agar lebih lezat.
BACA JUGA: Diabetes, Rambut Rontok,Radang Sendi Hilang Dengan 1 Bahan Ini!
4. Popcorn
Moms tak salah baca. Nyatanya popcorn bisa kok jadi kudapan di malam hari. Beli popcorn tanpa rasa (plain popcorn), tambahkan sedikit mentega dan garam.
Biar lebih enak, tambahkan serpihan herba dan bubuk cabai jika Moms penyuka pedas.
Popcorn tak akan membuat berat badan bertambah jika dikonsumsi tak berlebihan. (*)