Nakita.id - Moms jangan takut kulit akan berubah menjadi kering saat berpuasa.
Sebab Dr. M. Akbar Wedyadhana, SpKK, FINSDV mengatakan bahwa berpuasa justru sangat baik untuk kesehatan kulit.
Saat berpuasa, tubuh bekerja untuk memperbaiki sel-sel di tubuh kita yang rusak, salah satunya yaitu sel kulit.
"Puasa sebenarnya untuk kesehatan kulit itu seperti detoksifikasi. Jadi waktu siang kita enggak makan apa-apa, saat itu saluran cerna kita istirahat dan tubuh justru bekerja untuk memperbaiki sel-sel di tubuh kita yang rusak. Pada saat itulah akan terbentuk sel-sel kulit kita yang baru yang sehat yang bersih yang kinclong yang halus," jelas Akbar saat ditemui dalam workshop 'Tetap Cantik Selama Berpuasa' yang diadakan Gue Sehat pada Sabtu (26/5).
BACA JUGA: Ziarah ke Pusara Putri Diana yang Asri dan Cantik di Tengah Danau
Tidak hanya itu, Akbar juga menjelaskan bahwa sebuah penelitian menyatakan, berpuasa dapat membuat kulit terhindar dari berbagai jenis penyakit.
"Beberapa penelitian menunjukan bahwa berpuasa dapat meminimalisir dan mencegah kekambuhan beberapa kelainan kulit. Misalnya eksim, alergi, jerawat, biduran, dan lain sebagainya," tambahnya.
Namun Akbar menegaskan bahwa sejumlah manfaat tersebut harus didukung dengan berbagai hal lainnya.
Seperti dengan pola makan yang baik dan penggunaan skin care yang tepat.
Nah agar kulit Moms tetap cantik dan sehat saat berpuasa, berikut tips dari Dr. Akbar.
BACA JUGA: Cara Mudah Kupas Buah Nangka Tanpa Lengket di Tangan, Hanya 2 Menit!
Konsumsi air putih
Konsumsi air putih yang cukup sangat penting, untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit selama bepuasa.
Akbar mengatakan konsumsi air putih yang cukup bukan berarti harus 2 liter atau delapan gelas sehari.
Tetapi haris sesuai dengan berat badan dan aktivitas kita sehari-hari.
"Jadi standartnya itu berat badan kita x 40CC. Lalu saat puasa kita bagi waktu minum kita ke 3 waktu, waktu sahur, waktu buka, dan sebelum tidur," jelasnya.
Konsumsi buah dan sayur
"Saat berpuasa sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayur, karena dua hal ini mengandung serat dan dapat menghidrasi kulit ketika kita berpuasa," ujar Akbar.
Minimalisir kafein
Kafein memiliki efek yang buruk untuk tubuh.
Oleh karena itu, selama berpuasa Akbar menyarankan untuk meminimalisr minuman yang mengandung kafein seperti kopi, soda, teh.
"Namun kalau sudah terbiasa, tidak apa-apa asal porsinya tidak sebanyak saat kita tidak berpuasa".
BACA JUGA: Kenali 19 Zat Gizi Yang Penting Untuk Tumbuh Kembang Otak Anak
Konsumsi suplemen antioksidan
Akbar menjelaskan salah satu rahasia untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh saat berpuasa, ialah dengan rutin mengonsumsi suplemen antioksidan.
"Yang namanya antioksidan ini kan suplemen makanan jadi tambahan saja. Dan dosisnya memang sudah terukur sehingga bisa membantu kita saat berpuasa," jelasnya.
Mandi dan gunakan body lotion
Saat berpuasa, Akbar menyarakan untuk mandi menggunakan air dingin.
Sebab mandi menggunakan air hangat dapat membuat kulit cepat kehilangan kelembaban dan kering.
Selain itu, ia juga menyarankan untuk segera menggunakan body lotion setelah mandi.
"Karena pada saat itu pori-pori kita sedang terbuka dan kadar airnya masih tinggi. Jadi kalau pakai body lotion itu prinsipnya harus segera," jelasnya.
BACA JUGA: Tak Perlu Khawatir! Begini Tip Perawatan Mata Anak yang Buta Warna
Pintar memilih pelembab wajah
"Perlu kita pahami bahwa kulit wajah berbeda dengan kulit tangan dan kaki, jadi memilih pelembab wajah juga berbeda dengan pelembab yang dipakai ditangan dan kaki," ungkapnya.
Akbar juga menjelaskan alasannya, menurutnya wajah kita cenderung lebih berminyak dari pada tangan dan kaki yang lebih kering.
"Apalagi kita tinggal di daerah tropis dimana kita cenderung lebih mudah keringatan, berminyak, dll," jelas Akbar.
Rajin memakai lip balm
Saat berpuasa bibir akan cenderung kering karena tidak bisa minum selama kurang lebih 12 jam.
Oleh karena itu, Akbar menghimbau untuk rajin menggunakan lip balm selama berpuasa.
"Saat berpuasa karena kita tidak bisa minum waktu siang, jadi bibir cenderung lebih kering dari biasanya. Jadi harus rajin pakai lip balm," himbaunya.
BACA JUGA: Deretan Home Remedies Untuk Hilangkan Bekas Luka Cacar Pada Anak
Selalu mengulang penggunaan sunblock
Seperti hari-hari biasanya, penggunaan sunblock juga sangat penting dilakukan saat berpuasa.
Akbar menjelaskan penggunaan sunblock sebaiknya diulang selama kurang lebih 3 jam.
Sebab jika sudah lebih dari itu, manfaat sunblock sudah hilang dan tinggal minyaknya saja.
"Sunblock juga harus di re-apply. Misalnya jika kita aplikasikan jam 8 pagi itu maksimal tahan sampai 3 jam, nah jam 11 sudah kadaluarsa," jelasnya.
Bukan hanya itu, Akbar juga menyarankan untuk memahami penggunaannya, dilakukan berulang untuk memaksimalkan kinerjanya.
"Kadar SPV-nya sudah hilang tinggal minyaknya saja. Nah minyaknya ini yang dapat membuat kulit kusam dan berjerawat," jelasnya.
Adapun cara yang tepat untuk mengulang penggunaannya, ialah dengan menghapus sunblock yang lama dan berikan yang baru.
"Nah saat hendak reapply paling bagus cuci muka dulu baru reapply," tambahnya.
Untuk pemilihan kadar SPV, Akbar menyarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter kulit terlebih dahulu.
Sebab pemberian SPV setiap orang dapat berbeda-beda.
"Tergantung dari tipe kulit dan aktivitas orang tersebut sehari-hari. Karena kalau kita sembarangan milih sunblock, justru bisa berbahaya untuk kulit," ucapnya.
Menggunakan krim malam
"Krim malam biasanya ada kandungan untuk mengganti dan meregenerasi kulit kita. Krim malam dipakai sebelum tidur dan dihapus saat pagi," pungkas Akbar.
BACA JUGA: Pasangan Selingkuh? Begini Cara Kelola Emosi Yang Tepat Menurut Psikolog