Nakita.id – Keberadaannya menjadi musuh kaum perempuan, faktanya jerawat dialami oleh 10 persen populasi dunia.
Terdapat beragam faktor penyebab jerawat deperti produksi sebum dan keratin di wajah yang tidak terkontrol, bakteri, perubahan hormonal, penyumbatan pori di wajah dan peradangan.
Tak hanya itu, rupanya makanan yang kita konsumsi sehari-hari turut berdampak terhadap perkembangan jerawat.
Dilansir dari laman Healthline, berikut ini makanan lezat pemicu jerawat:
BACA JUGA: Wajah Bebas Jerawat Hanya dengan Bawang Putih dan Madu, Mau Coba?
Biji-bijian dan gula
Studi menemukan, orang yang sering mengonsumsi gula tambahan ternyata berpotensi 30 persen lebih tinggi terkena jerawat dibandingkan mereka yang makan teratur.
Selain itu, makanan yang kaya akan karbohidrat olahan juga cenderung berisiko menderita jerawat.
Karbohidrat olahan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah, yang dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.
Ketika gula darah naik, kadar insulin juga naik untuk membantu memindahkan gula darah dari aliran darah ke sel-sel tubuh yang tidak baik untuk hormon di wajah.
BACA JUGA: Kulit Berminyak Picu Jerawat, Ini Cara Mudah dan Murah Mengatasinya
Insulin membuat hormon androgen lebih aktif yang berkontribusi terhadap perkembangan jerawat karena produksi sebum juga meningkat.
Makanan yang kaya karbohidrat olahan meliputi roti, kerupuk, sereal, pasta, dan pemanis buatan seperti gula tebu dan pemanis buatan lainnya.
Makanan cepat saji
Memang rasanya lezat dan praktis ya Moms, namun makanan cepat saji sangat kaya kalori dan lemak sehingga berpotensi menimbulkan jerawat.
Moms sebaiknya mulai membatasi makanan cepat saji seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda dan milkshake yang ampuh menyumbang jerawat.
BACA JUGA: Awas Moms! Ini Bahaya yang Mengancam dari Kebiasaan Memencet Jerawat?
Hal ini diamini oleh penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 5.000 remaja Cina dan dewasa muda.
Hasilnya, ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan cepat saji secara teratur dapat meningkatkan risiko berjerawat sebesar 17%.
Cokelat
Makanan yang dijuluki makanan dewa ini kerap dihubungkan dengan peningkatan risiko jerawat membandel.
Sebuah studi menemukan, bahwa laki-laki berjerawat yang mengonsumsi coklat hitam sebanyak 99 gram setiap hari memiliki peningkatan jumlah lesi jerawat setelah dua minggu.
BACA JUGA: Cara Cuci Muka Seperti ini Justru Bikin Jerawat Makin Parah Lo Moms!