Pakar kesehatan merekomendasikan waktu terbaik untuk konsumsi mangga, yakni pada separuh hari .
Mangga sebaiknya dikonsumsi ketika BMR (Basal Metabolic Rate) tinggi, khususnya pada pertengahan pagi.
Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya yakni sekitar 165 kalori.
BACA JUGA : Kenali Penyakit Langka Arhinia, Hanya Terjadi pada 47 Bayi di Dunia
Jadi Moms dapat mengkonsumsi mangga saat setengah jam sebelum latihan, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.
Berdasarkan nilai gizinya, mangga memang mengandung 75% vitamin C dalam satu porsi.