Nakita.id - Telur selama ini dikenal memiliki protein yang tinggi.
Dalam 100 gram sajian telur rebus terkandung 12.58 gram protein.
Kandungan ini akan lebih sedikit jika disajikan dengan cara orak-arik, yakni 10 gram protein per 100 gram.
BACA JUGA: Lucunya Ekspresi Pangeran Harry Saat Jadi ' Obat Nyamuk' Pangeran William dan Kate Middleton
Dengan banyaknya kandungan protein ini, telur menjadi terkenal dikalangan menu diet.
Sebab protein bisa membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama dan memperlambat pencernaan.
Tidak hanya itu, protein juga memiliki sejumlah manfaat lainnya seperti memperlambat penyerapan gula, membakar lemak menjadi energi, dan membantu pembentukan pertumbuhan otot.
Tapi tidak hanya telur lo yang memiliki protein tinggi.
Makanan-makanan berikut kandungan proteinnya lebih tinggi dari telur.
Berikut informasinya sebagaimana yang dikutip dari Insider.
BACA JUGA: Anemia Bisa Kurangi IQ Anak Hingga 20 Poin Secara Permanen Jika Tidak Segera Diatasi
Kacang
Kacang salah satu makanan tinggi protein dan mudah dimakan di mana saja.
Setidaknya terdapat 7,3 gram protein dalam 1 ons kacang.
Hal ini akan membuat Moms kenyang lebih lama
Salmon
Dibandingkan dengan ikan lainnya, salmon memiliki kandungan protein yang lebih tinggi.
Dalam 3 porsi ons salmon, terdapat 21 hingga 22 gram protein.
Oleh karena itu salmon banyak digunakan dalam menu diet di Amerika.
BACA JUGA: 10 Langkah Ini Bisa Pangkas Risiko 12 Jenis Kanker Hingga 40%
Ayam
Ayam merupakan sumber protein yang dapat diandalkan.
Dada ayam tanpa lemak mengandung 43 gram protein yang baik untuk tubuh.
Moms dapat menyanjikan ayam dengan potongan kentang atau sayuran segar.
BACA JUGA: Pasangan Selingkuh? Begini Cara Kelola Emosi Yang Tepat Menurut Psikolog