Waspadai Akibat Buruk Jika Anak Terlalu Banyak Konsumsi Protein

Nakita.id - Protein ialah salah satu nutrisi penting yang berperan aktif dalam menjalankan fungsi tubuh.

Sebab berguna sebagai sumber energi, pengembangan otot dan jaringan ikat, pengangkutan oksigen ke seluruh area tubuh, dan memproduksi antibodi untuk melawan infeksi.

Meski begitu, para ahli tidak menganjurkan untuk mengonsumsi protein melebihi jumlah yang telah dianjurkan.

Menurut World Health Organization (WHO), konsumsi protein yang disarankan sebanyak lima hingga sembilan porsi sehari.

Untuk pria jumlah rata-rata konsumsi protein harian direkomendasikan 56 gram adapun untuk wanita 46 gram.

Selain itu untuk menghitung jumlah konsumsi protein juga bisa dilakukan sebanyak 1 gram per kilogram berat tubuh seseorang.

Nah jika melebihi jumlah tersebut, tubuh justru bisa mengalami beberapa masalah kesehatan seperti berikut ini.

BACA JUGA: Kenali Tiap Tahap Fase Oral pada Anak Agar Tidak Menjadi Kebiasaan saat Tumbuh Besar

PROMOTED CONTENT