Nakita.id - Melahirkan adalah proses yang tidak hanya menguras tenaga dan mental, tapi juga penuh rasa nyeri.
Konon, rasa sakit yang dirasakan saat melahirkan ibarat 20 tulang yang patah secara bersamaan. Sakit, sangat sakit sekali.
Walhasil, tidak ada proses melahirkan yang benar-benar bebas dari nyeri.
Yang memungkinkan adalah meminimalkan nyeri tersebut.
Terungkap, berikut cara-cara alami yang memungkinkan ibu melahirkan minim rasa sakit. Berikut di antaranya:
1. Hypnobirthing
Hypnobirthing adalah salah satu cara untuk mempersiapkan persalinan yang alami, nyaman, dan lancar sehingga tidak merasakan sakit.
Bahkan sebelum ibu hamil, bila ia memiliki trauma, disarankan menjalani self healing/self hypnosis, sehingga semua trauma dan perasaan negatif dapat dihilangkan.
Umumnya, hypnobirthing dijalani mulai trimester tiga, meski beberapa ibu sudah menjalaninya lebih awal.
Hypnobirthing adalah upaya alami dalam mempersiapkan persalinan dengan cara memprogram ulang rekaman rasa sakit yang sudah terekam di jiwa bawah sadar.
Relaksasi adalah dasar untuk melakukan hypnobirthing, dibarengi dengan teknik afirmasi dan visualisasi.
Teknik afirmasi dilakukan dengan mengulang kalimat-kalimat positif, misalnya proses persalinan berjalan dengan alami, nyaman, dan lancar.